Bike fit o “Visita biomeccanica” o “messa in sella” non ricordo con quali parole tre settimane fa entra nello studio un granfondista con 15 anni di bici alle spalle. Ginocchia doloranti, potenza in calo, frustrazione alle stelle. “Ho provato di tutto” mi dice. Sella nuova, … Leggi tutto
Power meter: guida al dual recording. Perché? La scena si ripete spesso nel periodo invernale con i nuovi atleti che seguo. Più o meno i messaggi recitano questo: “Tiziano, ho un problema: quando mi alleno sui rulli faccio molta più fatica che su strada a … Leggi tutto
Il mal di schiena in bici è un problema di posizione frequente. Lo affronto ogni settimana nel mio studio a Poncarale: arriva un ciclista, mi racconta la sua uscita del weekend, e a un certo punto dice: “Sai, dopo un po’ mi fa sempre un … Leggi tutto
Durability è un termine nuovo che si è affacciato nel campo della preparazione atletica. Ma si tratta davvero di un termine nuovo? Oppure è un modo diverso per definire un aspetto della prestazione atletica che si conosceva già? Scopriamolo insieme! In questo articolo vedremo: Are … Leggi tutto
Allenamento: piramidale e polarizzato? Tradizione contro innovazione? Nel campo dell’allenamento per gli sport di endurance le novità sono all’ordine del giorno. Eppure bisogna sempre valutarne la qualità dal punto di vista scientifico, la sua applicabilità alla realtà amatoriale e comprenderne i concetti base. Avrei potuto … Leggi tutto
Tabelle di allenamento e ciclismo vanno di pari passo. Quando si pensa all’allenamento nel ciclismo, il primo pensiero va alle grandi imprese dei professionisti, alla salita, alle volate. Il secondo pensiero va alle tabelle di allenamento perché anche a noi piace accarezzare l’idea di essere … Leggi tutto
Definire gli obiettivi di allenamento? Perché mai? Se vuoi ottenere il massimo dai tuoi allenamenti in bici, devi strutturare un programma. E seguirlo. Elaborare un piano di allenamento è come affrontare una salita per fare il PR (o il KOM?) su Strava. Prima di partire … Leggi tutto
Come allenarsi di più non è solo un modo di dire, a volte è una volontà o necessità ben precisa. In tutto ciò c’è un po’ di confusione nel mondo della preparazione atletica, non trovi? Spesso la si associa ad una serie di trucchi e … Leggi tutto
La periodizzazione dell’allenamento nel ciclismo, spiegata in modo diverso ed originale. L’articolo che ti propongo oggi è “storico”, nel senso che la sua prima versione era stata pubblicata sul vecchio blog. Questo è il riassunto di un’interessante ricerca sul tema della periodizzazione. L’ho scelta per … Leggi tutto
La pedagogia dello sport è una scienza, sconosciuta ai più. Tuttavia voglio parlarne perché prima di essere preparatore, nasco come educatore. Ci ho messo un po’ per fare sintesi dei diversi percorsi formativi, ma li ritengo importanti per lo stile ed il metodo di lavoro … Leggi tutto