Preparatore atletico e biomeccanico
Specializzato in sport di endurance: ciclismo, running, triathlon.
Ehi, ciao!
Sono Tiziano
Mi occupo di allenamento, biomeccanica e formazione nello sport. Aiuto squadre, professionisti e atleti amatoriali a migliorare le loro prestazioni. Il mio percorso formativo mi ha portato a ideare il mio modello di lavoro: lo chiamo metodo GROW. Oggi mi occupo di prevenire il dolore con l’analisi del movimento, migliorare le prestazioni con la programmazione dell’allenamento e potenziare le conoscenze dell’atleta attraverso la formazione.
Gli ultimi aggiornamenti dal blog
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Allenamento: piramidale e polarizzato? Tradizione contro innovazione? Nel campo dell’allenamento per gli sport di endurance le novità sono all’ordine del giorno. Eppure bisogna sempre valutarne la qualità dal punto di vista scientifico, la sua applicabilità alla realtà amatoriale e comprenderne
Ciclismo: le tabelle di allenamento
Tabelle di allenamento e ciclismo vanno di pari passo. Quando si pensa all’allenamento nel ciclismo, il primo pensiero va alle grandi imprese dei professionisti, alla salita, alle volate. Il secondo pensiero va alle tabelle di allenamento perché anche a noi
Definire gli obiettivi di allenamento
Definire gli obiettivi di allenamento? Perché mai? Se vuoi ottenere il massimo dai tuoi allenamenti in bici, devi strutturare un programma. E seguirlo. Elaborare un piano di allenamento è come affrontare una salita per fare il PR (o il KOM?)
Potenziati
Nella mia esperienza ritrovo alcuni errori ricorrenti negli atleti riconducibili ad un’unica causa: la mancanza di un metodo semplice e chiaro da seguire. Per questo è importante conoscere come migliorare la propria prestazione. Puoi farlo in 3 modi:
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