Preparatore atletico e biomeccanico

Specializzato in sport di endurance: ciclismo, running, triathlon.

Ehi, ciao!

Sono Tiziano

Mi occupo di allenamento, biomeccanica e formazione nello sport. Aiuto squadre, professionisti e atleti amatoriali a migliorare le loro prestazioni. Il mio percorso formativo mi ha portato a ideare il mio modello di lavoro: lo chiamo metodo GROW. Oggi mi occupo di prevenire il dolore con l’analisi del movimento, migliorare le prestazioni con la programmazione dell’allenamento e potenziare le conoscenze dell’atleta attraverso la formazione.

Tiziano Cosio

Gli ultimi aggiornamenti dal blog

Guida all’allenamento polarizzato – parte II

Allenamento polarizzato, come applicarlo? Nella prima parte della guida ci siamo soffermati sugli aspetti teorici che stanno alla base dell’allenamento polarizzato. Se non hai letto il precedente articolo, puoi fare click QUI: guida all’allenamento polarizzato – parte I. In questa

Photo by Andrew Neel on Unsplash

Analisi allenamento: come scrivere un grande report

Come scrivere un grande report è un elemento fondamentale all’interno dell’analisi di allenamento. Perché? Spesso si è convinti che l’analisi dell’allenamento consista nel prendere i dati dell’uscita da Strava, inserirli all’interno del software, verificare quanto eseguito. Stop. Niente di più

guida all'allenamento polarizzato

Guida all’allenamento polarizzato – parte I

Questa prima parte della guida all’allenamento polarizzato si concentrerà sugli aspetti teorici. Insieme ne capiremo le origini ed i concetti base: L’allenamento polarizzato è una novità degli ultimi anni nel mondo dell’allenamento del ciclismo. Deriva dall’analisi e dallo studio di

Potenziati

Nella mia esperienza ritrovo alcuni errori ricorrenti negli atleti riconducibili ad un’unica causa: la mancanza di un metodo semplice e chiaro da seguire. Per questo è importante conoscere come migliorare la propria prestazione. Puoi farlo in 3 modi:

Allenamento

Aumenta le tue prestazioni e raggiungi i tuoi obiettivi.

Biomeccanica

Trova la tua migliore posizione in sella, risolvi i tuoi dolori e pedala al massimo.

COrsi

Approfondisci gli aspetti più importanti con i nostri corsi o con una consulenza 1 a 1.

Entra nella community gratuita di allenamento e biomeccanica

RiderZ

Entra nel gruppo Facebook dedicato all’allenamento ed alla biomeccanica del ciclismo. È gratis. Nel mio gruppo privato “RiderZ” troverai tips, suggerimenti e consigli per migliorare la tua prestazione.