RONIN
Vuoi imparare ad allenarti?
Apprendi le basi, crea il tuo metodo di allenamento e raggiungi il massimo delle tue performance.
In questo corso base ho condiviso le competenze e le strategie che applico quotidianamente con gli atleti che alleno.
ACQUISISCI LE COMPETENZE PER ALLENARTI
Ronin è il percorso di formazione in cui condivido le strategie che applico tutti i giorni con gli atleti che alleno, pensato su misura per i ciclisti amatoriali che desiderano migliorare le proprie competenze nella programmazione degli allenamenti.
Apprendi le basi, crea il tuo metodo di allenamento e raggiungi il massimo delle tue prestazioni.
COSA TROVI IN RONIN
4
moduli di apprendimento
20+
video pratici con Tiziano
3+
ore di formazione
50+
ciclisti trasformati in samurai
SBLOCCA I 4 MODULI
DIVENTA UN SAMURAI DEL PEDALE
ALLENAMENTO
Un’immersione completa nelle migliori pratiche di allenamento per ciclisti amatoriali. Dalla costruzione di una solida base aerobica agli allenamenti specifici, acquisirai le competenze essenziali per migliorare la tua performance.
MODELLI
Analisi dettagliata dei modelli di prestazione ciclistica. Approfondisci la comprensione delle variabili chiave che influenzano le tue prestazioni e impara a ottimizzare gli elementi critici per eccellere in sella.
CARICO
Scopri come personalizzare il tuo carico di allenamento in base agli obiettivi specifici e alle caratteristiche individuali. Dai un’occhiata agli aspetti pratici della pianificazione dell’allenamento con una progressione ottimale.
TEST
Approfondisci l’importanza dei test nella valutazione delle tue capacità fisiche e prestazioni ciclistiche. Impara a eseguire test efficaci, interpretare i risultati e adattare il tuo programma di allenamento in base alle tue esigenze specifiche.
4 MODULI | 20+ VIDEO | 3+ ORE
Non è un semplice corso, ma un percorso per capire e applicare un metodo di allenamento e migliorare le prestazioni in bici
I TEMI DELLE LEZIONI
- La supercompensazione
- Pmax e VO2max
- Endurance e CP
- Intervals.icu
- Analisi caratteristiche atleta
- Modello di prestazione
- Analisi planimetria
- Analisi altimetria
- Carico interno e carico esterno
- PMC: performance management chart
- TRIMP: training impulse
- HRV: Heart Rate Variability
- Test FC
- Test CP-W'
- Test FTP
PER CHI È RONIN
PER CHI INIZIA
PER IL CICLISTA EVOLUTO
Che cos’è Ronin?
I Ronin erano i samurai senza onore, senza padrone, caduti in disgrazia. Erano guerrieri erranti, uomini alla deriva.
Eppure il termine ha una seconda definizione. Quella di “persona che impara a diventare samurai”.
Quale aspetto è in comune con un atleta? Spesso e volentieri si va alla ricerca di allenamenti magici, segreti o scorciatoie sprecando tempo, soldi ed energie.
In realtà per migliorare c’è bisogno di una cosa: un metodo che ottimizzi il (poco) tempo a disposizione.
E per farlo bisogna sapere non solo dove andare, ma possedere anche alcune competenze base.
Cosa contiene Ronin
- Più di 20 video per comprendere al meglio come gestire il carico di allenamento durante la stagione.
- I 4 allenamenti fondamentali che non puoi escludere dal tuo programma di allenamento
- I 3 modi per gestire al meglio il carico di allenamento, riducendo i rischi di overtraining e migliorando le proprie prestazioni.
- Come ottenere i 3 valori di riferimento (CP-W', FTP, FC).
- Il tutto in più di 3 ore di lezioni con grafici, slides e approfondimenti.
Ciao, sono Tiziano!
Aiuto squadre, professionisti e atleti amatoriali a migliorare le loro prestazioni.
Grazie alla continua formazione ed agli studi nelle scienze motorie e nelle scienze dell’educazione, ho creato la piattaforma corsi Ready To Ride.
Oggi mi occupo di promuovere il movimento con l’allenamento in bici ed extra-bici.
Non sono un pusher di tabelle né un formatore “una tantum”: non sparisco. Ti affianco nel tuo percorso di allenamento per raggiungere il massimo delle tue prestazioni.
QUALI PROBLEMI RISOLVE RONIN?
Ho creato questo corso per risolvere alcuni problemi ricorrenti nel mondo dell'allenamento amatoriale e non.
SCOPRIRE
Le basi dell’allenamento.
Non solo quelle che si trovano sui libri, ma la loro applicazione concreta.
IMPARARE
Come gestire al meglio il carico di allenamento per raggiungere la massima performance.
TROVARE
risposta ai tuoi dubbi ed alle tue domande.
I forum ed i gruppi sono pieni di domande specifiche che non trovano risposte adeguate.
APPLICARE
Da solo e confrontandosi con altri quello che si sta apprendendo. Teoria e pratica vanno di pari passo.
Cosa imparerai con Ronin
Scoprirai come allenarti al meglio, ottimizzando il tempo a disposizione e migliorando le tue performance.
Insieme andremo ad analizzare gli aspetti fondamentali che è necessario conoscere:
- la supercompensazione ed i principi base dell’allenamento;
- le 4 tipologie di base di allenamento (e le loro varianti);
- la differenza tra carico interno ed esterno;
- come gestire l’allenamento in base ai dati a disposizione;
- quali allenamenti svolgere in funzione del carico di allenamento;
- come trovare i tuoi valori di riferimento;
- consigli per programmare la tua stagione.
FAQ - domande frequenti
Saranno lezioni in diretta e/o scaricabili? No, sarà tutto sulla piattaforma corsi Ready To Ride, accessibile 7 giorni su 7, 24 ore su 24.
Il corso resterà a disposizione dei partecipanti? L’accesso al corso è garantito per i 12 mesi successivi all’acquisto.
Sono allenato/voglio farmi allenare da te: devo obbligatoriamente acquistare il corso? No. Puoi decidere di acquistarlo per aumentare le tue conoscenze, ma non è un prerequisito.
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Consigli e metodi concreti da applicare nei tuoi allenamenti